春季该如何调理颈椎病

春季该如何调理颈椎病颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26核心提示:

 

颈椎病的患者需要加强体育运动，能够有效的缓解病情，可以多打太极拳，另外还需要注意选择合适的枕头。可以将枕头垫高，能够有效的缓解肌肉酸痛等现象，大家的日常生活中需要多注意调节。患者还是要多休息，要注意劳逸结合。

 

其实颈椎病的原因是非常复杂的，姿势不良及慢性的损伤，寒冷，过度疲劳都会导致人体的病症加剧，所以大家在日常生活中尤其要多注意调节，在春季，虽然气温逐渐上升，但是仍然比较冷，很多患者也会发现病情越来越严重。春季该如何调理颈椎病,下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。

 

颈椎病的患者需要调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。

 

春季容易受到风寒侵袭，寒性凝滞、气滞血瘀会导致春季成为颈椎病等关节疾病的高发期。若长期让颈肩部的肌肉处于紧张状态得不到休息，则会造成肌肉痉挛导致局部缺血而产生急性炎症。长期的痉挛，则会使肌肉劳损以至骨骼、软骨受损，还可能引发脑部供血、脊柱神经、睡眠不佳等问题。

 

颈椎病的患者可以在春季打太极拳，太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，所以，经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，而且也使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，预防骨质变性、关节僵硬，甚至还能使受损的脊柱和肌腱，韧带慢慢恢复弹性。

 

以上详细介绍了春季该如何调理颈椎病，相信大家都有一定了解。在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下，活动一下肩颈。