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编辑 :admin: bianji
发布时间: 2018-07-29 15:17
作者 :: admin

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颈椎病发病的原因：电脑的普及、不正确的学习姿势、睡觉的枕头太高等因素。积极的运动，可以帮助我们有效预防颈椎病。这些运动中有打羽毛球、游戏等有氧运动。还有一些适合办公室的简单运动：抬头看看天花板、左右转头、双手的手指交叉，同时举过头顶、耸耸肩、扩胸运动。

以前，一说起颈椎病，得病的都是上了年纪的老人。如今随着人们生活方式的改变，颈椎病患者也在变得越来越年轻，这其中很大一部分原因是因为电脑、手机的普及与风靡。那么颈椎病如此高发的原因到底是什么?运动可以预防颈椎病吗?预防颈椎病需要做哪些运动呢?下面我们就来说一说这些问题。

颈椎病发病率不断提升，人们都把电子产品——手机、电脑，当成是颈椎病的头号发病因素。确实，长时间迷恋网络游戏，或者长时间在电脑面前工作，是很容易导致颈椎病的发生。除了电脑，还有不正确的学习姿势，特别是写作业是的坐姿不正确也会导致发生颈椎病。这样一来，办公室的工作人员需要用电脑，并且还需要伏案工作的人员，发生颈椎病的几率是最高的，颈椎病也成了白领的职业病。除此之外，还有经常甩头、睡觉的枕头太高等因素都会导致颈椎病的发生。

积极的运动，可以帮助我们有效预防颈椎病。这些运动中有打羽毛球、游戏等有氧运动。我们主要说一说适合办公室、适合工作、学习休息期间的小运动：一、工作一小时后，可以抬头看看天花板，停留时间为五秒钟;二、左右转头，每次转头左右各十次;三、双手的手指交叉，同时举过头顶;四、耸耸肩，时间一分钟为宜;五、扩胸运动，动作幅度大一些，时间长一些。这些动作比较简单，没有时间和场地的限制，但是坚持下去，就能预防颈椎病的发作。

如今社会的不断发展，导致人们生活方式的巨大转变，从而引起了颈椎病的频频发生。我们了解了颈椎病发病的原因，就可以通过积极有效的运动来预防颈椎病的发生。日常生活中，我们也要重视身体的锻炼，只有这样多多运动，一定可以改善颈椎的状况，减少颈椎病的发生几率。