平时睡觉时该怎样保护颈椎

平时睡觉时该怎样保护颈椎 张大伟 长春市人民医院 副主任医师 擅长: 普通外科疾病，主要包括：胃癌、结直肠肠癌的诊治，乳 07-0216:39:32

 

你好，根据你描述情况分析来看，建议平时注意保暖，避免着凉，枕头可垫在颈部和肩部，同时也要适量活动颈部，纠正生活中或工作中不良姿势。

 

李诚 福州市第一医院 主治医师 擅长: 肝脏、胆道、胰腺、胃肠、肛肠、血管疾病 07-02 16:40:09?您好，主要有这几个方面，

 

1、睡觉姿势：仰卧和侧卧能够使呼吸道通畅，胸腹部不受任何压力，四肢肌肉易于放松。2、合适枕头：合适的枕头应该符合人体颈椎生理曲度，保证颈部及豆能够得到充足的休息，所以不宜过高也不宜过低；枕头的硬度同样不宜过硬（影响血供）也不宜过软；不宜凉也不宜热。3、枕枕头的姿势：颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。

 

4、合适的床：床太软会导致记住难以维持正常的生理曲度，太硬的床不利于颈椎病的预防和保健。

 

5、合适的被子：被子太薄或者太厚都不利于保证颈椎在正常睡眠中得到足够的休息。6、注意颈部保暖。

 

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范红辉 医师 擅长: 骨折、脱位、关节炎、骨肿瘤、骨髓炎、四肢软组织损伤 07-02 16:39:41病情分析：

 

很高兴为您服务，根据你描述的症状，建议你平时少睡早睡软枕。

 

指导意见：

 

是，多抬头，平时可以去放风筝。也可以没事儿去牵引。你早日祝你早日康复。

 

以上是对“平时睡觉时该怎样保护颈椎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

 

杨红梅 香坊区人民医院 主管护师 擅长: 胆囊炎阑尾炎疝气。甲状腺疾病。脑出血。肠梗阻。肛肠 07-02 16:44:51病情分析：

 

病情分析：

 

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。

 

指导意见：

 

颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。枕头不要过高或过低，受压以后为5厘米，仰卧有利于颈椎健康，尽量长时间保持仰卧睡眠姿势。