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10分钟小动作对付颈椎病

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颈椎小哥

10分钟小动作对付颈椎病 王华明 抚州市第一人民医院 主任医师 擅长: 如腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、面神经麻痹等有丰 07-0216:03:36
 
你好!颈椎疾病与平时不良生活习惯有关,可以试试10分钟小动作预防颈椎病,如扩胸、耸肩、仰颈等动作,每天坚持,一定会收到良好的效果。
 
林晓光 朝阳县第三人民医院 副主任医师 擅长: 擅长肠梗阻,胆囊炎,乳腺疾病,阑尾炎及胰腺炎的诊疗 07-02 15:56:00你好,根据你的描述颈椎病,不要一个姿势时间太久,睡眠时尽量将枕头降低,口服药物珍宝丸,腺苷钴胺片,局部贴乌梢蛇活骨贴,希望我的回答对你有帮助!
 
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孙增新 滕州市中医院 主治医师 擅长: 肩周炎,腱鞘炎,颈椎病,腰椎管狭窄症,腰椎间盘突出 07-02 15:59:18颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松。两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。平时还要注意避免长时间低头等不良姿势习惯。
 
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李玲 枣庄矿业集团滕南医院 副主任护师 擅长: 普外科腹腔镜手术配合,如腹腔镜下阑尾切除术,胆囊切 07-02 15:59:45你好,如果有颈椎病建议你平时在家里做“米”字功的锻炼,可以每天练二十分钟到半小时,平时注意颈部的保暖,防止颈部受凉,不要长时间的低头保持一种姿势。
 

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