白领人士如何预防颈椎病

白领人士如何预防颈椎病 王华明 抚州市第一人民医院 主任医师 擅长: 如腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、面神经麻痹等有丰 07-0214:31:21

 

你好！要预防颈椎病工作时要注意坐姿，桌子和椅子的高度要调整至适合自身，长时间保持同一个姿势容易加重颈椎负担，所以需要定时改变头颈部体位，每1~2小时休息10~20分钟，要抬头向各个方向适当地活动颈部，工作中要避免长时间吹风扇、空调，寒冷和潮湿的环境，睡眠时枕头高度适宜。

 

李志新 保定市第一中医院 主治医师 擅长: 擅长混合痔，肛痈，肛瘘，肛周脓肿，胆囊炎，阑尾炎及 07-02 14:32:49根据您的描述，您是出现了颈椎病的表现，首先建议您不要担心，可以根据自己的实际情况考虑选择进行针刺治疗，效果还是不错的。并且久坐后需要进行形神庄颈椎部位的治疗查看更多关于 白领人士如何预防颈椎病...

 

王大鹏 锦州市中心医院 主任医师 擅长: 骨科常见疾病，四肢骨折，手外伤，颈椎病，腰椎间盘突 07-02 14:34:34你好，平时尽量睡硬板床，注意休息，避免过度劳累，不要做剧烈运动，不要长时间保持一个姿势，按时休息，自我按摩，注意保暖，不要着凉以上是对“白领人士如何预防颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

 

徐孝兴 福州市第一医院 主治医师 擅长: 腰椎间盘突出,创伤,骨折 07-02 14:31:44预防方法，比如避免高枕睡眠的不良习惯，注意颈肩部保暖，避免过度疲劳。白领等长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

 

邵长敏 枣矿集团滕南医院 副主任护师 擅长: 对于外科护理，患者围手术期护理有丰富经验。 07-02 17:13:11你好，预防颈椎病需要注意减少低头伏案的时间，注意减少看电脑的时间。久坐一小时，要起身活动一下，做一下伸展，同时要注意颈部保暖，防止受凉，要穿带领衣物有助于防治颈椎病的。

 

王平 医师 擅长: 擅长外科一般疾病的诊断与治疗，胆囊炎、阑尾炎、肛裂 07-02 14:28:09病情分析：

 

你好，颈椎病与长时间低头有很大的关系，平时尽量不要长时间低头工作指导意见：

 

要时不时的活动一下颈部，左右扭扭头，平时生活多注意一点就可以很好的保护颈椎了