经常游泳能有效预防颈椎病吗

经常游泳能有效预防颈椎病吗 张鹏勇 山西省长治市妇幼保健院 主治医师 擅长: 儿童泌尿系感染,小儿哮喘,小儿感冒,小儿肠炎,婴幼06-06 17:33:44

 

游泳符合颈椎功能锻炼的要求。游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复，能有效防止颈椎病带来一系列的病痛。

 

梅英 护师 擅长: 子宫肌瘤,子宫脱垂,不孕症,宫颈炎,盆腔炎,流产, 06-06 17:21:37病情分析：

 

你好，游泳是一项全身运动.人在游泳时,其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动.这可促进全身肌肉的血液循环指导意见：

 

你好，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见，游泳能治颈椎病，也是有道理的。

 

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