肌肉紧绷僵硬是怎么回事

肌肉紧绷僵硬是怎么回事 杨宇 辽宁医学院附属第一医院 主治医师 擅长: 四肢骨折，断指再植，周围神经血管损伤 01-0318:00:10

 

病情分析：

 

肌肉僵硬是指肌肉紧张，发胀、发硬，痉挛(抽筋)等现象。

 

肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果。很容易产生(尤其是田径跑、跳运动员的下肢肌肉)，对训练的妨害极大，因此要很好防治。

 

指导意见：

 

1、安排适当运动量和练习的强度和密度：应该从实际出发，合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。

 

2、训练要多变化：锻炼的肌肉群要全面，练习手段要多样，用力和不用力的肌肉要交替作功。

 

董爱芝 聊城市第二人民医院 副主任医师 擅长: 冠心病,心绞痛,心肌梗死,心律失常,心力衰竭,心肌 06-13 15:30:55指导意见：

 

你好，根据您的描述，您这种情况下有可能是因为，平时不注意个人的姿势而造成的颈椎问题，建议保持正确的学习和工作姿势，不要长时间低头玩手机，或者是看电脑，在饮食上清淡，不要吃刺激类的食物，局部保暖，睡觉的时候不要用，过高的枕头。

 

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陈金辉 药师 擅长: 原发性高血压.消化道溃疡！慢性胃炎！二型糖尿病！ 01-03 18:06:03病情分析：

 

一般来说颈椎都有生理性弯曲！颈椎生理曲度变直多由姿势不当而造成，颈椎曲度变直分为颈椎生理曲度消失或颈椎生理曲度反弓！

 

指导意见：

 

表现主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心甚至视物模糊、吞咽困难等！由于长期坐姿不良、着凉等原因可引起颈肩部肌纤维组织炎，使肌肉由于疼痛而痉挛。中药外敷是中医治疗颈椎病的重要项目之一！颈椎牵引治疗也很重要！按摩推拿物理治疗！也是治疗的手段之一！

 

以上是对“肌肉紧绷僵硬是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

 

余妙可 爱心医生 01-03 15:04:12

 

肌肉损伤部位发硬可能是局部出血机化、肌肉组织修复后瘢痕增生等有关系。可以进行热敷或理疗，也可外用活血化瘀药，并结合按摩等治疗以促进血液循环而改善症状。

 

注意休息，局部保暖，按时理疗或热敷，避免剧烈活动，必要时可做B超检查，了解局部组织的具体变化，以便于调整治疗。建议休息几天。少走路。如果症状明显减轻的话，那就说明是你路走了太多。而引起的疼痛了。也可以热毛巾热敷一下局部。缓解肌肉疲劳。

 

方佩瑶 爱心医生 01-03 15:31:41

 

肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。建议您平时注意拉伤位置的保温，不要让其接触凉物，尤其睡觉的时候更不能让其暴露于被褥外面。多运动,尤其是多做转头运动,和背部运动.如,游泳,此运动为无阻力运动.能有效缓解肌肉僵硬.另外,可去专业的推拿按摩店做推拿.一次见效.

 

刘宸旭 爱心医生 01-03 16:10:03

 

肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。建议您平时注意拉伤位置的保温，不要让其接触凉物，尤其睡觉的时候更不能让其暴露于被褥外面。可以去医院进行正规的针灸和按摩,可以每天都有锻炼身体,减少固定姿势的时间。