久坐人士怎么预防颈椎病

久坐人士怎么预防颈椎病 胡发庆 岳西县中医院 副主任医师 擅长: 胆囊炎,乳房腺瘤,胃癌,结肠癌,直肠癌,甲状腺癌, 06-0810:57:45

 

指导意见：

 

你好，一般来说，电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。要保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。

 

徐成立 医师 擅长: 对，静脉曲张，疝气，各种体表肿瘤，包皮过长，阑尾炎 06-08 10:54:51病情分析：

 

你好，根据你所描述的情况，久坐的人最好不要长时间低头，指导意见：

 

多抬头并且隔一个两个小时就站一下，所以建议你必要时可以在家做做理疗，祝你早日康复查看更多关于 久坐人士怎么预防颈椎病...

 

张奔 医师 擅长: 擅长腰椎间盘突出症，风湿、类风湿性关节炎，各种疝气 06-08 11:09:25病情分析：

 

你好，这样的情况是需要通过适度的锻炼来进行预防呢。

 

指导意见：

 

平时定时改变颈部姿势可以自我按摩睡眠时不要枕头过高.患者的情况，可能与长期工作有关，请注意适当休息，增加运动。

 

以上是对“久坐人士怎么预防颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

 

崔荣荣 护师 擅长: 优生优育，孕期阴道炎，孕产期保健，推算受孕时间和早 06-08 11:09:31病情分析：

 

你好，根据你的描述，经椎病主要是由于生活不规律等原因引起到指导意见：

 

颈椎病患者一定要注意养成良好的。生活习惯多运动，多锻炼提高身体免疫力注意观察周秀丽 护师 擅长: 妇科疾病，如阴道炎，盆腔炎，月经不调，子宫肌瘤妇科 06-08 11:10:43病情分析：

 

你好，根据你的病情描述，很多人都患有颈椎疾病导致的症状。比较常见。

 

指导意见：

 

建议平时保持好的姿态，避免弯腰久坐，适当运动，注意饮食清淡等。适当按摩。

 

刘洪军 医师 擅长: 高血压,糖尿病,心血管疾病 06-08 11:14:24病情分析：

 

你好预防颈椎病不要久坐，一小时后活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。最好每天坚持做1～2次头颈部运动，加强颈部肌肉的锻炼。

 

指导意见：

 

可以“左顾右盼”护颈椎，即一左一右呈反方向交替活动颈部，却可以让颈部得到小憩，让颈椎做个“课间操”。还可以试着双手抱头，把头往后仰，重复做两三次，这种简单的动作可以使颈部肌肉的疲劳得到放松。也可进行头部体操锻炼，即将头颈部进行弯、仰、旋转等方向运动。这样既可缓解疲劳，又能使颈部肌肉得到锻炼，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性。