预防颈椎病，从日常小事着手

预防颈椎病，从日常小事着手 张世杰 医师 擅长: 主要颈肩腰腿痛,骨折,脑中风的康复治疗 06-08 11:27:05病情分析：

 

一般颈椎病主要是由于平常低头过多睡觉，枕头太高，同时还有姿势不良引起。

 

指导意见：

 

就可以通过针灸推拿理疗治疗，平常不要低头，不要睡太高枕头，枕头最好一个半拳头高。

 

陈璨 萍乡市安源区人民医院 护师 擅长: 妇科炎症，月经不调，早孕知识 06-08 11:27:53病情分析：

 

你好，是得，现在颈椎病那是越来越年期化了，建议的注意预防的，指导意见：

 

特别是年轻人的玩手机的低头族和玩电脑的低头族，平时还是多活动活动下，会更好，查看更多关于 预防颈椎病，从日常小事着手...

 

贾秀丽 同煤集团轩煤公司医院 主治医师 擅长: 支气管炎、肺炎、肺气肿、慢阻肺、哮喘、高血压病、冠 06-08 11:29:57病情分析：

 

预防颈椎病的方法包括：从事伏案劳动的群体、长途车司机、绘图工程师等应尽量避免长时间伏案读书或工作，每小时抬头活动颈椎15分钟以上指导意见：

 

睡觉时使用较窄的枕头，且应以个人拳头高度为宜，既舒适又可恢复生理前屈；可在洗澡时，用淋浴的水龙头冲洗颈部10分钟以上，还可以泡温泉或浴缸达10-30分钟，可舒缓肌肉，缓解颈椎病的症状。

 

以上是对“预防颈椎病，从日常小事着手”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！