办公室瑜伽治疗颈椎病

办公室瑜伽治疗颈椎病颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：02-08核心提示:

 

现在很多办公室工作人员和手机族都患上了比较麻烦的颈椎病，给患者带来很多痛苦，所以要及时治疗。患者可以试试用办公室瑜伽治来缓解病情，疗效很不错。患者还要注意纠正不良的坐姿，只要坚持，很快便能恢复，变得更加健康快乐。

 

现在社会压力繁重，很多办公室工作人员和手机族都患上了比较麻烦的疾病，这就是颈椎病。颈椎病是因为长期伏案，而且久坐不动所造成的病症。一般患了颈椎病之后，患者便会经常感到脖子僵硬，手臂也会发麻，随着病情发展，也会越来越严重。患者甚至会因为颈椎问题而直接晕倒。所以，如果颈椎出现问题，千万不可掉以轻心，要积极寻找好的治疗方法。这里，介绍一些比较好的办公室瑜伽治疗颈椎病的方法，患者可以试一试。

 

目前，对于颈椎病的治疗，主要有药物治疗，牵引疗法，理疗，热敷，严重的还需要进行手术治疗。现在很多人都会选择瑜伽来进行辅助治疗，有些人会人为工比较忙，没有时间练习瑜伽，其实简单的办公室瑜伽动作就能帮助缓解颈椎的症状。

 

首先我们要面朝下卧倒，然后将双脚和双手打开和肩膀保持同宽，然后深吸口气，将上身和双手以及双腿等个部位都尽量往上抬。而且离地面越高越好，并保持一会再放下。大家不要着急，要循序渐进，可以一点点进行训练，多重复几次便可。这类瑜伽动作能训练我们的肩背，髋骨和脊椎部位。

 

我们还可以试试俯卧的姿势，就是讲双手放在肩膀下面，保持和肩同宽，并将腿部贴在地面上，然后吸气时，胳膊慢慢撑起，上半身尽量往上抬。这时候，我们的肚脐和脚尖也要紧紧地贴住地面，只有这样，肩颈，脊椎才能得到最高限度的伸展。坚持一会后，然后再慢慢放下，反复多做几次这样的动作，能帮助拉伸颈椎和脊柱，缓解背部和颈椎的疼痛。

 

这几个瑜伽动作比较简单，而且在我们的日常生活中，也容易操作，很值得大家在家偶办公室时练习使用。但也不是所有的人都适合使用这样的方式来训练颈椎，因为，颈椎本身就比较脆弱，如果进行不合理的联系，就可能会造成颈椎负担。所以，在使用瑜伽治疗颈椎病时，最好咨询专业人士的意见，不要随意进行。只要合理使用瑜伽，并及时纠正不良的坐姿，就能尽快缓解颈椎的问题，让你变得更加健康长寿。