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哪些行为是容易导致颈椎病发生的呢-

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颈椎病治疗
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颈椎小哥

哪些行为是容易导致颈椎病发生的呢?颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-25由于近些年的发展迅速,人们再过上好的生活的同时也遇上了很多种疾病,而颈椎病也是其中较为常见的疾病之一,那么到底是哪些生活的行为较为容易导致颈椎病呢?今天小编就在这里为大家揭晓一下,下面就让我们一起来看一看究竟吧。
 
1、躺着玩手机看电脑
 
居家生活人们讲求随意舒适,躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了,但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。
 
对策:拿着手机玩时,手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉。不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素。因此,请把笔记本电脑垫高点,或把座椅调低点,让视线与你的电脑屏幕保持水平,俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲,对颈部是一种负担。
 
2、枕头过高或过低
 
很多人喜欢睡高枕头,还有的为防止出皱纹,喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。
 
对策:我们选用的枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸,其高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸为最佳。
 
古人云:“坐如钟,站如松,行如风,睡如弓。”这句话精辟地指出了一个人最正确的身体姿势,这种状态下人体对于颈部的压力是最小的。可惜现在很少人可以做到这一点,保持良好的姿态不仅有利于身体的健康,也是优雅仪态的一种体现。
 
3、保健代替治疗
 
有些人颈部不适,喜欢进路上随处可见的推拿按摩小店,随意让其使用扳法,稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。朱国苗医师曾经就碰到过患者在按摩店按摩受损的医疗纠纷,患者经磁共振最终判定为第四节腰椎椎体骨折,只能躺卧在床,而无法起身行动。
 
对策:去美容院按、揉放松肌肉可以,但千万不能让非专业医师人员使用扳法。另外,如果患者自身出现明显颈痛、腰痛,这时一定要到专业医院诊治,因为颈痛的判断与治疗都是非常专业的。
 
4、单肩背大包
 
不少都市上班女性喜欢单肩大背包,一方面大方时尚,另一方面是图方便,大大小小的东西都往包里放。殊不知这给脊椎造成了极大的负担,由于受力不均极易造成脊椎侧弯。另外,单肩背包时,人不自然的就会耸肩,或是有意识的抬升背包一侧的肩膀,这些小动作长久为之都会对脊椎造成伤害。
 
有人会说,那我拎在手上总行了吧?其实包或背或拎,对于人身体单侧的压力是一样的。
 
对策:需要提醒的是,这并不意味着双肩背包对人的脊椎就完全没有影响,重力作用于肩部,对血液造成负担,同样影响健康。我们日常生活中,要尽量保持双肩的受力均匀。
 
上面所说的四种较为容易导致颈椎病的生活行为的详细内容,相信各位朋友在看完上述之后都了解了吧。对于颈椎病,我们应该在平常的时候养成对于颈椎有益的好习惯,做好对于颈椎方面的护理以及保养,这对于颈椎病的预防是很有帮助的。
 

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