对付颈椎病的小妙招推荐

对付颈椎病的小妙招推荐颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-24

 

颈椎病的表现多是出现肩部疼痛的症状，病情严重时候也会造成头晕眼花，有的人还有瘫痪的风险。可见颈椎病的害处很大。当然患者也不必过分担心，从一些生活习惯上是可以大刀颈椎病的，我们一起跟随专家来看看对付颈椎病的小妙招。

 

1.晒脖子

 

太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。

 

2.按摩风池穴

 

风池穴位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

 

方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。

 

3.电脑一族：抬高显示器

 

电脑显示屏不宜过低

 

把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

 

4.办公室里放条小围巾

 

有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。

 

5.炒盐热敷

 

在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。

 

6.每周一两次蛙泳

 

蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。

 

颈椎病是可以治愈的，不过一旦出现颈椎病的症状，患者就需要做好休息，不要过度劳累。平时也加强体育锻炼，也要注意走路，睡觉等的姿势，要及时纠正不良的生活习惯。希望以上六个小窍门能够帮助颈椎病患者与颈椎病抗争。