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关于颈椎病的防护措施

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颈椎病治疗
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颈椎小哥

关于颈椎病的防护措施颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-24
 
颈椎病是由于颈部发生病变而产生的疾病,主要是缺乏锻炼或是长期保持一个固定的坐姿导致的,颈椎病带来的危害不容小觑,但是,我们可以通过以下防护措施来预防颈椎病,下面将介绍颈椎病的防护措施。
 
好发群体
 
1.长时间低头看书、坐办公室人员:长期保持头颈部处于单一姿势位置,导长时间低头看书、坐办公室人员易患颈椎病
 
致局部过度活动,损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。
 
2.头颈部外伤人员:头颈部外伤并不直接引起颈椎病,但却往往是颈椎病产生症状的加重因素,一些病人因颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出,椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生,甚至瘫痪发生。在不适当的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。
 
3.不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
 
4.颈椎结构的发育不良:先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。
 
疾病预防
 
1. 树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。
 
2.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
 
3、纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
 
4. 注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
 
5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
 
6. 劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。
 
这篇关于颈椎病防护措施的文章,无疑又充实了我们的健康知识。对于未患颈椎病的朋友们,无论是年轻人还是老年人,都要时刻谨记以上的防护措施,只有防范于未然,我才能拥有矫健的身躯。
 

原文标题:关于颈椎病的防护措施