如何挽救办公室颈椎病

如何挽救办公室颈椎病颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：10-08核心提示:

 

白领一族发现有了颈椎病，需要纠正个人的坐姿，选择正确的姿势，同时还需要多注意休息，不能太过劳累。可以多做一些颈椎操或者是按摩的肩部之处，还应要注意保暖防寒。可以喝一些驱寒汤，患者还是要多注意休息，不要过度的劳累。

 

据不完全统计，在我们国家，大约有90%的白领人群会患有轻度和重度的颈椎病，颈椎病多见于白领一族，白领一族需要长时间的坐在办公桌前，需要保持一种就是颈部肌肉会处于一种紧张的状态，时间久了会发现肌肉劳损的现象，丧失了保护骨骼以及关节的能力，很多患者会发现颈肩部位会有疼痛现象。下面我们就来详细介绍一下如何挽救办公室颈椎病，希望对于朋友们会有一些帮助。

 

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

 

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

 

颈椎病的患者可以多做户外运动，软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

 

以上详细介绍了如何挽救办公室颈椎病，相信大家都有一定了解。避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒，潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风，受寒。