姿势正确才能远离颈椎病

姿势正确才能远离颈椎病颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26核心提示:

 

在平时很多人因为不良的姿势导致关节受到过度的牵拉，从而发生颈椎病，因此在平时生活中一定要保持正确的睡觉姿势，站立姿势、坐姿等，避免长期处于一种身形懒散、不良姿势的状态，以更好的预防和治疗颈椎病。

 

我们的老话说：坐如钟，站如松，卧如弓，只有正确的姿势才会让自己的身体健康长久，如果在平时长期处于一种不正确的姿势，就非常容易导致关节受累，尤其专家提示颈椎病是现代人的高发病，只有在平时保持姿势正确才能远离颈椎病，下面我们就来详细了解一下平时怎样站立坐卧才是正确的。

 

卧姿：很多人在平时会选择趴着睡觉、这是最不利于身体健康的睡眠姿势，还有些人在平时会长时间固定一侧睡眠或者是头靠床头玩手机、看书等，非常容易引发颈椎病。正确的卧姿应该是采取仰卧位或左右侧卧位交替。同时注意枕头的高度和承托力，才可让全身肌肉关节等组织处于平衡及松弛状态。

 

站姿：很多人在平时会猫腰驼背样的站着，这些姿势也会导致颈背肌肉过分弯曲引起颈椎病。日常生活中的正确站姿为：抬头挺胸收腹，双肩放松，两腿直立，同时让两足之间的距离约与骨盆宽度相同，这样才是真正的“脚踏实地”。

 

坐姿：很多人在平时因为玩手机或者是面对电脑工作，不仅长时间固定一个姿势坐着，还存在着身体紧张过度、耸肩、躬背、弯腰等表现，这同样就会导致颈腰椎过分弯曲，非常容易导致或加重颈椎疾病。如果想要预防颈椎病，一定要注意挺胸收腹，拔颈收颌，在坐着的时候尽量保持腰背部挺直。同时选择高度适中、不太软也不太硬的靠背椅，让颈背保持挺直。同时身体与桌子的距离也不要太远，以便能保持身体挺直。

 

以上就是专家为大家介绍的平时需采取的正确卧姿、站姿、坐姿了，除此之外，在平时如果出现颈椎关节损伤，也要注意及时正确的治疗，在康复阶段坚持进行功能锻炼，同时注意适当的补充营养物质，才可更好地预防和治疗颈椎病。