易得颈椎病的5个坏习惯

易得颈椎病的5个坏习惯颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-27核心提示:

 

颈椎病会严重的影响到患者的正常生活和工作，给患者的身体带来了很大的痛苦，所以预防颈椎病的发生是很重要的。我们需要了解哪些坏习惯会导致颈椎病的发生，才能把预防工作做好，坐软沙发、经常甩头发、穿高跟鞋、穿的内衣太紧或者盲目的按摩都容易引起颈椎病，所以我们要避免这些事情的发生。

 

目前颈椎病越来越高发，一些长期坐在电脑前面埋头工作，长时间低头看手机的人，很容易患上颈椎病。除了这些因素可以引起颈椎病外，还有哪些习惯会导致颈椎病的发生呢?下面我们一起来看看。

 

1、坐软沙发。在软沙发上看书或看报纸的时候，很多人都喜欢把书和报纸放在膝盖上，头低着看。头部在重力作用的影响下，使得背肌在颈部被拉长，而背肌又在骨盆背部被拉长，背肌在这两个地方被拉长，时间长了，就容易引起肌疲劳，增大了颈椎病的发病几率。

 

2、经常甩头发。头发比较长的话会容易掉到前面，把视线挡住，所以很多女性会快速地把头往后外侧轻轻抖一下，而有的女性还要严重，先把头低下，然后在用手向后理头发的同时顺势把头向后外方转个圈。如果经常这样甩头发，而且还是单侧的颈椎运动，长期下去，就容易引起颈椎病。

 

3、穿高跟鞋。穿高跟鞋的时候，人的重心都会往前移，骨盆也会往前倾，这样就增大了脊柱的弯曲度，使得椎骨间的接触面变小。腰椎和颈椎有着集中的受力点，严重时甚至会集中在一个点上。这样椎骨的压力增大得很快，容易出现损伤，所以高跟鞋穿多了会导致颈椎病的发生。

 

4、过紧的内衣。穿的内衣太紧或者把内衣带拉得太紧，会使颈椎部的肌肉长期处在紧张的状态，同时肩颈部长期的疲劳会阻碍血液的循环，使肌肉老化的速度加快。最后，就减弱了肌肉的韧性，从而失去了牵拉、保护颈椎的能力，导致颈椎病的发生。

 

5、盲目按摩。按摩者的手法太重或者没有掌握要领，超过了颈部骨骼和韧带的正常强度。或者是因为颈部病变已经使椎关节失稳或使椎体受到破坏，只要多用点力就会出现脱位或者骨折。

 

以上就是导致颈椎病的5个坏习惯，广大朋友们需要学习一下，才能在日常生活中注意这些事情，避免这些事情的发生，从而减少颈椎病的发生。长时间低头的朋友需要改掉这个坏习惯，低头一段时间后就需要起来活动活动，避免过于疲劳，减少颈椎病的发生。