游泳真的可以缓解颈椎病吗

游泳真的可以缓解颈椎病吗颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26核心提示:

 

游泳是一项很好的健身运动，而且游泳的时候整个身体都会活动，所以说会有效地缓解颈椎病，患有颈椎病的患者可以经常去游泳，只需要注意避免受凉就可以，游泳之后应该马上擦干穿上衣服，以免颈部受凉造成病情加重。

 

一般人们出现了颈椎病之后都会感觉到不同程度的疼痛感觉，而且有的患者也很容易出现落枕的情况，给患者带来很大的痛苦，尤其是现在的年轻人出现颈椎病的几率比较高，主要就是由于长期保持一个姿势导致的，那么，游泳可不可以缓解颈椎病。

 

1，游泳是一项全身运动，在人们游泳的时候，上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢都要参与运动，这样就可以促进全身肌肉的血液循环，而且游泳的时候，人们的各个部位的肌肉都会有很好的活动，也会增加皮肤和肌肉的血液循环，从而也可以起到增强细胞的代谢的作用，人在游泳的时候，上肢都会很用力的划水，这个时候就可以充分的活动肩关节和背部肌肉，这样的话，就会帮助颈椎病的缓解，所以说患有颈椎病的患者可以经常出去游泳，只要选择比较正规的游泳馆就可以了。

 

2，对于游泳也有一些需要注意的问题，首先四肢活动有困难的人们不可以去游泳，还有患有严重的心脏、脑部和肺部疾病的人也不能利用游泳缓解颈椎病，一定要没有其他的疾病的人们，才可以经常去游泳来帮助缓解颈椎病的症状，而且颈椎病的患者还需要注意颈椎的保暖工作，尤其是在游泳之后一定要及时的擦干水分，穿上衣服，最好是拿一条围巾围住颈椎，以免受风着凉带来更多的痛苦感受。

 

3，游泳不但对颈椎病会有非常大的帮助，而且在锻炼身体，增强体质上面也会有很好的帮助，所以日常生活中多一点这样的运动，对人们的身体是百利而无一害的，只要保护好自己的身体不要在游泳的时候受伤就可以，而且游泳的时间也需要控制好。

 

最后，患有颈椎病的患者需要多运动，一些有氧运动都可以多多的参与一下，避免总是伏案工作，患者在挑选枕头和床的时候也需要注意，枕头一定要柔软适中，而且要高低适中的，不要选择太软的穿，硬板床比较好。