注意生活小细节远离颈椎病要挟

注意生活小细节远离颈椎病要挟颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-27核心提示:

 

许多生活中的小细节都可以预防颈椎病的发生，如起床的时候应该用腰腹的力量带动起身；吃饭时尽量活动咀嚼肌肉；工作的时候要保持正确的坐姿；睡觉时要选择中间低两头高的枕头；多参加户外活动；做好防寒防湿工作，才能远离颈椎病的要挟。

 

颈椎病会使患者的头部和肢体受到伤害，而且全身也都受到伤害，久治不愈的时候，还会使患者出现烦躁、失眠和发怒的情况。所以，预防颈椎病的发生是很重要的。在日常生活中我们只要注意一些生活上的小细节，就可以远离颈椎病的要挟。

 

1、早上起床的时候，应该用腰腹力量带动起身，千万不要用颈椎拖着身体起床，不然很容易在身体没有活动的情况下使颈椎受到损伤。

 

2、吃饭的时候我们应该尽量活动咀嚼肌肉，喝水的时候也应该尽量把头往后仰，能够很好的缓解颈部僵硬的肌肉。

 

3、工作的时候，要保持正确的坐姿，上身和头部要保持直立，这样两个肩膀才能够放松头部也有支撑。工作时间久了，就要起来活动一下，做做颈椎操，动作要轻柔，让肩部的肌肉能够得到放松。

 

4、睡觉的枕头应该选择中间低两头高的枕头，睡觉时颈椎才能够得到很好的支撑，颈椎得到比较好的休息。睡觉的时候不能趴着睡，也不要躺着看书，也不能让冷风对着颈部吹。

 

5、多参加户外活动，有效的活动全身的肌肉，并使全身肌肉得到放松。

 

6、风寒和季节变化会影响到颈椎病患者的病情，所以，要做好防寒防湿工作，洗澡的时候要防止受到风寒，冬天外出的时候应该戴好围巾，保护颈部不受到风寒的影响。

 

以上就是6个生活小细节，让你远离颈椎病的要挟，不想被颈椎病困扰的你，赶紧行动起来吧。久坐一族的人千万不要懒惰，不然等到患上了颈椎病，后悔也来不及了，只有做好预防工作，防止颈椎病的发生，身体才能健健康康的，让你的生活和工作不受到疾病的影响。