游泳治颈椎病效果好吗 常做这些运动可辅助治疗

游泳治颈椎病效果好吗 常做这些运动可辅助治疗颈椎病颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-27核心提示:

 

颈椎病已经成了现代人的常见疾病，尤其是年轻的白领，经常对着电脑，缺乏运动，患病几率及比例会更高，因此，适当增加运动量可有效改善颈椎病所带来的不适症状，其中游泳这一运动项目对治疗颈椎病效果较好。

 

颈椎病的形成是由于颈椎发生退行性病变所导致的，长期慢性劳损也可导致颈椎病的发生，如不良的睡眠体位、坐姿等都可导致颈椎病的发生，不少人得知游泳可以治疗颈椎病，想知道游泳治颈椎病效果好吗?除了游泳常做哪些运动可以辅助治疗颈椎病?下面我们就针对这些问题来了解一下。

 

游泳是一项全身运动，游泳过程中人体的上肢、颈肩部以及身体各部位的肌肉群都会被调动，这样还可促进全身血液循环，采取蛙泳这一泳姿还可起到锻炼颈椎功能的目的，更能全面活动颈肩关节，促进受损肌肉和韧带的恢复，更能预防一些潜在性疾病的发生，有此可见，通过游泳来治疗颈椎病是非常不错的选择。

 

除了游泳以外，患者还可通过飞燕式训练来辅助治疗颈椎病，患者需平趴在地板或床上，头部、手臂以及腿部向后伸展，保持燕子飞的姿势，初期每天可练习20-30次，随着症状的减轻可增加训练次数，最重要的是要坚持训练，不能三天打鱼两天晒网。

 

患者还可采取坐立位或站立位，按顺时针或逆时针方向来活动颈部，注意动作不要过猛，应注意柔和度，患者还可尝试做一些动作简单的瑜伽动作，但最好在专业瑜伽老师的指导下进行，不可自己盲目练习，初期更不要盲目挑战高难度动作，以防造成意外。

 

游泳治颈椎病效果好吗想必大家已经心中有数，对于病情不是很严重的患者来说，通过长期坚持锻炼可以有效改善病情，但对于病情已经较为严重，甚至已经影响到正常活动的患者，还需尽早到正规医院接受专业检查及治疗，更要在医生的建议和指导下进行运动，避免错误的运动方式使病情加重。