要治疗颈椎病应该掌握什么方法

要治疗颈椎病应该掌握什么方法颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-24核心提示:

 

白领一族，如果实在没时间做那么麻烦的体操动作，可以试试两种简单的方法，它们能让你在电脑前，甚至开会时完成，双手十指交叉放在颈部，头用力向后或左右伸，手用力阻挡，头虽没动，但通过两个方向力的较量可使颈部肌肉舒缓。

 

如果只是普通的颈椎病，那么在患病以后，如果患者多注意颈部的护理和日常的饮食，那么即使有了颈椎病，不需要吃药，也可以把这个疾病治好。有问必答网专家指出，但如果患者没有掌握治疗颈椎病相应的方法，那么其它的并发症，就会出现了。

 

要治疗颈椎病应该掌握什么方法

 

白领一族，如果实在没时间做那么麻烦的体操动作，可以试试两种简单的方法，它们能让你在电脑前，甚至开会时完成：

 

双手十指交叉放在颈部，头用力向后或左右伸，手用力阻挡，头虽没动，但通过两个方向力的较量可使颈部肌肉舒缓。

 

还可以把五指并拢握成空拳状，在一定部位或经穴上，上下交替而有节奏击打。击打时用力要稳，由轻到重，切忌实拳捶打。叩击的速度均匀连续，一般每分钟在50～100次。

 

湿毛巾热敷：

 

用湿透的热毛巾2条，重叠放在脖子后面热敷半小时，温度不够还可以加热水，早晚两次，基本上一个月可以见效。

 

写“H”：

 

闭上眼睛，身体不动，用头在空中书写“H”，写7~8遍。它可带动各部颈椎环节都得到活动。

 

干搓脸：

 

十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各一百次，连续两个月就会有效果。而且，由于这种方法使得肩膀与脖颈一起活动，同时还有治疗轻度肩周炎、软化皮肤毛细管的美容作用。

 

搅舌：

 

舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时，可以停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样反复3到4次即可。

 

还需要说明的是，我们在看书、写字、睡觉的时候，一定要多加注意姿势，因为如果这些事情不注意，那么颈椎病的症状，是会更容易出现的，而且，有一些颈椎病患者，还有不健康的饮食习惯，这也会加速颈椎病病情的加重。