白领颈椎多不好 3招严防颈椎病

白领颈椎多不好 3招严防颈椎病颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-27核心提示:

 

颈椎病的危害不仅仅是会导致颈部僵硬疼痛，它还会引起很多严重的并发症出现，甚至有可能会导致患者的头部供血不足，引起猝倒的情况出现，可见颈椎病的危害之大，所以建议各位朋友一定要做好颈椎病预防。

 

白领一直都是让人非常羡慕的一个职业，不过做白领的朋友都知道，因为工作需要长时间面对电脑，所以很多白领的颈椎都不是很好，有很多甚至年纪轻轻就患上了颈椎病。为了杜绝这种情况的出现，建议各位颈椎不好的白领朋友，平时生活一定要注意做好颈椎病的预防工作，骨科专家在这里也教您3招严防颈椎病!

 

颈椎不好的白领一族，想要严防颈椎病的第一招就是改变自己的不良坐姿，如果是需要伏案工作的话，则建议一个姿势不要超过一个小时，在感觉到脖子不适的时候，一定要抬起头来，用手捏一下颈椎部位的肌肉组织，让颈椎放松一下，最好的方法就是用下巴写“米”字来锻炼颈椎。

 

白领严防颈椎病的第二招就是选择合适的枕头睡觉，枕头的高低会直接影响到颈椎的休息调整，如果说枕头过高或过低的话，都会导致原本不好的颈椎雪上加霜，最终导致颈椎病的形成，所以预防颈椎病的第二招就是给自己挑选一个适合自己的枕头。

 

白领严防颈椎病的第三招就是每天做颈椎保健操，对于劳累一天的白领人群来说，每天5分钟的颈椎保健操可以让您的颈椎得到彻底的放松，尤其是本身颈椎就不太好的白领一族，更是一定要做颈椎保健操，具体怎么做您可以咨询一下专业的骨科医生。

 

以上就是本文针对白领颈椎多不好

 

3招严防颈椎病做出的介绍，提醒各位颈椎不好的白领朋友，如果您已经出现了脖子僵硬、活动受限的情况，建议您可以到医院康复科去做一下颈椎牵引理疗，缓解一下自己的颈椎病症状，这对于您保护自己的颈椎是很有帮助的。