颈椎病在生活中注意什么

颈椎病在生活中注意什么颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-27核心提示:

 

颈椎病是一种典型的慢性疾病，想要治好颈椎病也需要一个漫长的过程，在治疗颈椎病的过程中，生活中要注意的事项有很多，例如睡觉时不可俯着睡、枕头不可以过高、锻炼不能过于激烈、避免长时间吹空调等一些细微的事情都需要颈椎病患者做好。

 

颈椎病是一种典型的慢性退行性疾病，很多老年人都会得这种疾病，近些年来，颈椎病也逐渐年轻化，一些长时间工作的白领也会得颈椎病。颈椎病给患者的生活和工作带来诸多不便，那么颈椎病在生活中需要注意什么呢?

 

1、注意睡姿

 

对于颈椎病患者来说，睡姿是非常重要的。有颈椎病的患者在睡觉时不能俯着睡，同时睡觉的枕头也是非常有讲究的，不可以睡过高、过硬或过平的枕头，一般来说卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。，这种高度能够很好的减轻颈部的负担，是的颈椎病患者颈椎的症状有所缓解。

 

2、注意颈肩部保暖

 

颈椎病部位如果受寒的话，容易导致颈椎病严重，所以患者要注意颈椎部位受寒，在出汗、饭后、浴后注意颈肩部保暖，尤其是冬天，可以细带围巾。寒冷是诱发颈椎病的因素，会加重颈椎病症状，如诱发颈肩酸痛等症状。在长期待空调房的上班族也要注意，避免长时间吹空调，有必要的时候需要添加衣服，保护好颈椎在天气变化较大的时候也要警惕，要随天气的变化添减衣服。

 

3、注意休息，劳逸结合

 

颈椎病变很多时候是由于患者不注意休息，长时间使用颈椎会导致颈椎部位负荷过重，尤其是现在的上班族，长时间的处于一个姿势或者长时间的低头工作，这样下午很容易导致颈椎病的出现。患者们在工作之余也要活动一下颈椎，要抬头转动颈部或者做颈部保健操，这都能很好的缓解颈椎部位的情况。同时要避免头颈负重物，切记长时间低头或者坐车时不要打瞌睡。

 

上面就是颈椎病常见的注意事项的介绍，颈椎病的治疗并不是一朝一夕就能治愈的了，患者需要做好生活的护理，其实需要患者注意的生活事项还有很多，只有做好这些护理，才能更快的治愈颈椎病，免受颈椎病的困扰。