颈椎病患者如何保养？

颈椎病患者如何保养？颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26核心提示:

 

颈椎病患者一定要注意好好的保养，首先就要选择合适的枕头，要保证每天都要有足够的睡眠，而且还需要注意避免长时间的低头工作，要注意劳逸结合，还需要多运动，适当的做做颈部的活动比较好。

 

妈妈的颈椎病已经有很多年了，一直以来也没有重视过，现在感觉好像是变得有一些严重了，这几天有的时候会头晕，而且人都没有什么精神了，还总是会出现颈椎和肩膀疼痛的症状，那么，颈椎病患者要如何保养。

 

1，颈椎病患者需要好好的保养自己的颈椎，首先应注意减少久坐，一般每坐两三个小时左右的时间，就应该适当休息10分钟左右，可以站起来活动一下颈部，而且也可以自我按摩一下自己的颈椎和肩膀的位置，或者是到室外做一些扩胸运动之类，都会有很好的保护颈椎的作用，千万不可以长时间的伏案工作，要是这样的话，会导致颈椎病的症状更加的严重，也不可以总是低头玩手机之类的。

 

2，患者平时还需要坚持体育运动，适当的运动一下，对改善颈椎病的症状也会有很好的帮助，可以到公园里面做一些器具的运动，不但可以增强免疫力，还可以增强肌肉的耐受力，会有效的减轻颈椎病带来的症状，患者平时不可以总是保持一个姿势太久，一定要多换一下姿势，这样也会有好的作用，而且也不要过于劳累，每天的工作和生活中都要劳逸结合比较好。

 

3，最重要的还是需要注意颈部的保暖工作，要是总是受风着凉的话，也会造成颈椎病的病情更加的严重，会有一些不好的影响，所以适当的多保护颈椎也很重要，在冬季的时候可以戴上围巾，夏天吹空调的时候也要保护好颈椎，而且平时还可以采用局部热敷的办法，也会有缓解颈椎疼痛的作用，一定要注意饮食清淡可口比较好，不要总是吃辛辣的食物。

 

最后，颈椎病患者保养也是比较重要的一个环节，只要在生活和工作中多注意一下，患者的病情好转也是比较快的，而且也可以避免颈椎病更加的严重，患者需要定期到医院复查，要是比较严重，还需要尽早进行治疗。