颈椎病的“五杀手”

颈椎病的“五杀手”颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-24

 

现在很多人颈椎都有些问题，尤其是电脑族。导致颈椎病的原因有很多，一些生活习惯也可能会导致颈椎病。所以在生活中，我们应该养成良好的生活习惯，不要让颈椎病发生。下面我们来看看日常几种引发颈椎病的习惯。

 

杀手1：睡眠中翻身次数增多，导致落枕

 

睡觉时，由于局部温度过高，我们翻身的次数就会增多，相信不少人都有早上起来发现自己睡在床的另一边的经历。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。

 

破解招数：此时，我们应该尽量保持室内温度不能太高，另外，给枕头增加一个凉席套，也是不错的方法。

 

杀手2：心情烦躁，诱发颈椎病

 

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

 

破解招数：夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

 

杀手3：空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉

 

颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

 

破解招数：专家建议长时间待在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

 

杀手4：在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病

 

夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。

 

破解招数：专家建议即使在室内时，大家也不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

 

杀手5：夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病

 

从自然规律来说，夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

 

破解招数：保证有规律的作息。

 

看了以上几种生活习惯，你会有些担心吗?我们生活中的一些自认为是小毛病的习惯居然能引发颈椎病，大家都想不到吧。预防颈椎病从日常生活习惯开始吧!养成良好的生活习惯，让我们远离颈椎病。