颈椎病的人平时要注意什么

颈椎病的人平时要注意什么颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：02-08核心提示:

 

颈椎病让患者感到非常的痛苦，因此要想办法进行解决，颈椎病我国非常的普遍，因此不得不引起足够的重视才行，颈椎病除了积极的治疗以外，还需要在日常生活中进行调理。比如保暖、用合适的枕头、积极运动锻炼以及均衡的饮食。

 

颈椎病，让患者在身体上感到非常的难受，因此，需要注意的事项还是比较多的，颈椎病在我国的患者人数众多。因此，不得不引起足够的重视才行，由于生活方式的改变，不管中老年人还是年轻人都会不约而同的患上了颈椎病，除了积极治疗以外，患者也应当时时刻刻注意自我保健。那么，颈椎病的人平时要注意什么？

 

1、保暖

 

颈部保暖属于颈椎病患者非常重要的护理方法，颈部受凉的话，病情会出现进一步加重的现象，让本来已经伤痕累累的颈椎问题更加突出，变得更加麻烦，难受至极!因此，平时要注意不让颈部受凉，在冬天时可戴围巾，夏天要避免空调风扇直吹颈部。

 

2、枕头

 

挑选一个适合自己的枕头，这样能够很好的保证自己舒适的睡眠。过高过低、太硬太软的枕头不仅会对睡眠产生影响，对颈椎非常的不利。颈椎有问题，最好使用颈椎病专用的、对颈椎有承托作用的枕头。

 

3、忌长时间久坐不动

 

长时间伏案工作的话，如果颈椎长期维持一个动作的话，不能够得到很好的放松，颈部酸痛的症状会进一步加重，神经也会受到进一步压迫，造成手部出现麻痹的现象，甚至腰椎都会受损。所以，工作一个小时左右就站起来活动一下，舒缓一下筋骨，也就不会那么难受了。

 

4、请不要低头

 

无论做什么，就需要一个适合自己的动作，一直低头的现象尽量要避免，重物等这些东西尽量避免提，这样做的目的是能够避免对颈部肌肉造成损伤。长时间低头玩手机等，颈椎曲度会进一步变直，所以平时要多仰头，会觉得舒服点。

 

5、积极锻炼

 

如果长时间保持一个动作的话，颈椎收到很大的压迫以及出现受损现象，可以说颈椎病是“懒”出来的。所以，平时就要运动，积极参加体育锻炼，慢跑、打羽毛球、游泳等都是不错的选择，既能锻炼身体，又能缓解疼痛。

 

6、均衡的饮食

 

平时作息时间要规律，饮食上面保持均衡，辛辣刺激冰冷的食物尽量少吃，水果蔬菜等这些食物尽量少吃，避免吸烟喝酒。血液酸碱度平衡了，体质变好了，颈部也会慢慢觉得没那么难受。

 

以上，是专家关于颈椎病的人平时注意事项的详细介绍，专家指出患者除了及时治疗以外，在日常生活中的日常调理，也是非常重要的。患者需要养成一个良好的生活习惯以及饮食习惯，积极锻炼身体，这些都是非常有必要的。但是，最重要的就是根据自己的病情进行有针对性治疗。