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颈椎病患者如何保养好自己的身体

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颈椎病患者如何保养好自己的身体颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-24核心提示:
 
颈椎病的保养要注意及时主动调温,颈椎最怕受寒,所以要及时增减衣物,给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部,既有温度又有风度。
 
\x{2003}\x{2003}人体的颈椎本来就是弯曲的,这是很正常的,但如果弯曲过度,就会压迫颈椎部位的神经,导致颈椎病的出现,有问必答网专家指出,有一些人长期伏案工作,所以很容易患上颈椎病,如果发现自己已经有了这个疾病,就要注意保养好身体。
 
\x{2003}\x{2003}颈椎病患者如何保养好自己的身体\x{2003}\x{2003}1、颈椎病的保养要注意及时主动调温,颈椎最怕受寒,所以要及时增减衣物,给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部,既有温度又有风度。
 
\x{2003}\x{2003}2、工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎,如利用工间休息做如下颈椎操:端坐进行头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟,动作要轻缓柔和。
 
\x{2003}\x{2003}3、午晚摩颈放松是颈椎病的保养措施之一,中午和晚上,紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪,此时可用两手手指互相交叉,放在颈部后方来回摩擦颈部,力度要轻柔,一次连续摩擦50下,以颈部发热为宜,可缓解颈椎疲劳、放松全身。
 
\x{2003}\x{2003}4、做做户外运动是有效的颈椎病的保养工作,软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的,缺乏活动会造成软骨营养不良,进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎,运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。
 
\x{2003}\x{2003}颈椎病患者要注意,颈椎病患者在睡眠的时候,也有很多问题需要注意,比如,患者应该在睡觉的时候,减少头颈部位的活动,不然很容易会加重颈椎病的病情,所以颈椎病患者应该挑选一些自己使用的枕头,保护好自己的颈椎病。
 

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