颈椎病有哪些保健方法

颈椎病有哪些保健方法颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26核心提示:

 

颈椎病患者在日常生活中需要按摩人体的局部处，作用人体特定的穴位能够有效的控制病情。同时在日常生活中也应该要纠正各种不良的生活习惯，不论是走路或是坐着，应该让颈部起正常的生理角度上，从事任何职业的人还需要多放松颈部处，睡觉的时候需要选择低的枕头。

 

颈椎病的发病让很多患者生活受到严重影响，其实颈椎病到了后期会发现活动会受到限制，而且颈椎的功能也会出现一定的病变，所以大家一定要特别重视颈椎病，特别容易复发,所以在日常生活中的保健尤其要特别重视,下面我们就来详细介绍一下颈椎病有哪些保健方法，希望对于朋友们会有一些帮助。

 

颈椎病需要加强颈部的训练，日常生活中药多摇头晃脑。双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。

 

颈椎病需要采取热敷疗法，将热毛巾浸于大约60摄氏度的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中，然后双手轻轻挤压后，放置于颈项部或上背部，反复数次。每次20---30分钟，每日两次。可起到消肿止痛，改善血液循环，缓解肌肉痉挛的作用。

 

颈椎病患者也可以多晒太阳，太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。

 

以上详细介绍了颈椎病有哪些保健方法，相信大家都有一定了解。有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因。