颈椎病健康保养小帖士

颈椎病健康保养小帖士颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-24

 

颈椎是人体的重要组成部分，它能为大脑传送养分，还能给给很多全身器官传递大脑指令。这么重要的组成却因为我们生活中的一些不良习惯导致它不能更好的为我们工作。现如今有很多人患有颈椎病，今天来给大家介绍颈椎的健康保养知识。

 

尽量穿宽带子的胸衣

 

肩带是导致文胸综合征的罪魁祸首，当胳膊和肩膀连续活动的时候，肌肉不断运动，文胸肩带在很小的范围内频繁地摩擦皮肤，时间长了，就会使这些肌肉过度疲劳，出现血液循环障碍而发生老化。同时，文胸侧带和肩带过紧也会压迫椎血管、椎神经，出现头晕、恶心等症状。

 

午睡最好到床上休息

 

很多人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。实在没有条件又需要午睡的上班族，至少也应该在沙发上采取卧姿休息。

 

切忌久坐

 

长期伏案工作，颈背肌长期处于拉长、无力的状态，使颈椎超负荷工作，促使颈椎发生退变。因此，不要长期低头工作，注意劳逸结合，每工作2～3小时后可以做颈肩运动15分钟左右。

 

以上就是颈椎保养的一些小方法，希望对大家有帮助。颈椎对我们非常重要，我们一定要好好保护。颈椎病患者也应早治疗，平时生活中经常出现颈部、肩部不适，最好去医院检查下，早发现早治疗。