颈椎病怎么办 教你几个颈椎病自我按摩招式

颈椎病怎么办 教你几个颈椎病自我按摩招式颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：03-11核心提示:

 

颈椎病的出现就会严重的困扰患者的身体，如果没有及时的接受治疗，也有可能会引起一些并发症，就是通过自我按摩方法，就可以让颈椎病的症状得到一定的缓解，所以我们一定要了解颈椎病如何自我按摩的方法。

 

在生活中，颈椎病是一种最为常见的骨科疾病，但是它所具有的多发性特点并不是因为患有颈椎病的人数多而形成的，主要是因为颈椎病有着很多的分类，其实在生活中通过自我按摩的方法就可以达到治疗颈椎病的效果，一起来看一下如何进行自我按摩。

 

后颈牵拉

 

使用双手用力地将自己的头部朝着前方下拉，使得自己的下巴朝着胸口不断的靠近，停留十五秒的时间之后，然后再放松重复这样的一个动作五次。

 

磨面

 

使用两个手指的中指，朝着鼻梁边上进行按摩，沿着耳边按摩一直到自己的颈部，并且也需要轻轻的按压，然后重复到鼻子两边的脸颊，这样一个动作需要重复四次。

 

肩胛提拉

 

使用自己的左手掌放在右肩上，右手放在头顶上，用手用力将自己的头部朝着下方拉，一直到感觉拉扯感为止，这样的一个动作停留十五秒，然后重复进行五次。

 

梳头

 

双手从自己的前额发际开始梳起，兵分三路就相当于按摩了中阳穴，太阳，少经穴位，这个动作重复进行四次。

 

提耳朵

 

双手的拇指拉着耳朵的1/3处，然后按摩三分钟左右。

 

搓颈

 

使用手掌沿着自己颈部的手法机进行按摩，从上而下来揉搓颈部后面的肌肉，反复进行十二次两个手指需要交叉进行揉搓。

 

以上为大家简单介绍的就是颈椎病的自我按摩方法，通过这些自我按摩方法，能够让颈椎病患者的症状得到一定的缓解，颈椎病的存在对于自身的健康会产生一定影响，所以说颈椎病患者一定要及时的选择方法，希望颈椎病患者一定要重视。