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颈椎病怎么护理好

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颈椎病治疗
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颈椎小哥

颈椎病怎么护理好颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:06-05
 
颈椎病是白领常见的病情,颈椎病困扰着很多的工作人士,长时间坐着就会感觉到颈椎疼痛,颈椎部位还很凉,在日常生活中需要好的护理,多做一些有利于颈椎的运动,能有效的缓解病情。
 
颈椎病护理方法:
 
1、在工作中需要头颈部常向某一个方向转动或相对固定的人,应定期改变一下头颈部的体位,以消除颈部疲劳。
 
2、积极纠正生活中的不良姿势,比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时,注意坐的姿势,不要时间过长,最好能中间多活动几次,以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视,以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。
 
3、避免高枕睡眠的不良习惯,睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈,使其正常的生理曲度被改变,从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头,甚至不用枕头,这样同样会造成颈椎病。
 
4、平时应注意颈部保暖,冬天外出时应戴上围巾,防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。
 
人们不要忽视颈椎病情,尤其是大都市的白领不要总是忙于工作,更需要注意自己的身体健康,俗话说的好身体是革命的本钱,长时间在电脑旁工作的白领,隔一段时间就要起来活动活动,能有效治疗颈椎病