颈椎病患者生活中该如何护理颈椎？

颈椎病患者生活中该如何护理颈椎？颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-25目前颈椎病这种骨科疾病的发病率是越来越高了，而且很多患上颈椎病的人的年龄都非常小，现在也是时候该引起足够的重视了。得了颈椎病的人除了要听医生的安排按时服药外，还有需要注意一下生活护理，那么患者在生活中该如何护理颈椎呢?往下看就知道了。

 

颈椎病患者生活护理事项：

 

1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。

 

2、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

 

3、积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。

 

4、保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。

 

5、在寒冷空气中注意保暖。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。

 

如果您不幸得了颈椎病的话，就必须严格按照上面的几个事项护理颈椎，只要坚持这么做的话，颈椎会变得很舒服的，还有患者必须坚持吃药。一些以前生活习惯不好的人该改改了，养成好的习惯是预防颈椎病最好的方式，您自己受的痛苦也会少许多。