颈椎病患者需要注意什么

颈椎病患者需要注意什么颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-25

 

现在大家的最大的特点就是工作比较忙，很少有时间来关心自己的身体，繁重的工作，给大家的身体带来威胁，现在有很多人得了颈椎病，对此，患者朋友一定要注意这种疾病。那么，颈椎病患者需要注意什么?下面为大家详细介绍。

 

1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

 

2、活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

 

3、抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

 

4、睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

 

上面的介绍了颈椎病患者需要注意的事项，大家对此有所了解之后，就要注意上面的几个事项，一定要远离颈椎病。得了颈椎病的患者，就要接受治疗，而且还要做好护理工作，做好护理对患者的治疗也是有很大的帮助的。