晨练抗颈椎病的小方法

晨练抗颈椎病的小方法 董征 锦州市中心医院 副主任医师 擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出症，脊柱骨折，脊髓损伤的诊断与 07-0616:30:28

 

你好，预防颈椎病平时可以多做预防颈椎病的运动，可以双手叉腰，头颈轮流向左，右旋转，转到最大限度时返回原来的幅度。也可以双手叉腰，站立，或坐着头颈向后仰观天，并逐渐加大幅度。

 

赵渊 医师 擅长: 疝气，膝关节骨关节炎，滑囊炎 07-06 16:15:42病情分析：

 

您好，您所说的这种情况，可能是要通过晨练来对颈椎病进行预防，这样的话，是有很多方法的，指导意见：

 

您好，晨练的时候，可以适当的活动颈部肌肉，让颈部肌肉放松，可以做一些颈椎操，这对颈椎的恢复也很有好处，比如双手交叉仅仅贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗数次，希望我的回答能帮到您。

 

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焦丽平 临汾兴山外科医院 医师 擅长: 胆肝外科,十二指肠溃疡,骨科,内痔,外痔,混合痔, 07-06 16:23:42病情分析：

 

根据你的叙述，你说的这种情况的话，只需要做颈椎操就可以的。

 

指导意见：

 

建议你放松心情，愉快的生活，这种情况的话，避免低头时间过长，多注意，通过做颈椎操有所改善。

 

以上是对“晨练抗颈椎病的小方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

 

王华 主治医师 擅长: 各种原因引起的颈肩腰腿痛,慢性胃肠病,头痛,痛经, 07-06 16:23:48你好，很高兴为你解答疑问。颈椎病的患者平时需要注意，不要长时间低头，不要躺在床上看电视，枕头要矮一点，垫在脖子的下面，可以到当地中医院的针灸科就诊，进行一段时间的中医针灸，穴位注射，颈椎牵引等治疗，应该会有比较理想的效果，祝你健康快乐。

 

王爱军 医师 擅长: 颈椎退行性疾病,腰椎压缩性骨折,腰椎管狭窄症,腰椎 07-06 16:32:11病情分析：

 

你好，很高兴为你解答，这种情况颈椎是不需要刻意的去锻炼的，这个平时注意更好一些的。

 

指导意见：

 

这种情况建议平时注意颈部保暖，睡觉的枕头不要太高了，最好用那种颈椎枕，不要长时间低头就可以有效地避免的。