颈椎病在日常的时候可以做些什么锻炼来预防呢

颈椎病在日常的时候可以做些什么锻炼来预防呢 王泽艳 锦州市中心医院 副主任护师 擅长: 擅长外科手术患者围手术期护理。长期卧床患者的护理工07-25 16:59:36

 

你好，考虑是颈椎病，颈椎病是椎体压迫神经，会导致手麻木，肩麻，头晕头疼，目前药物治疗不理想，建议可以先针灸，牵引理疗。

 

李振大 主治医师 擅长: 肝胆胰脾外科疾病,胃肠外科疾病,甲状腺乳腺外科疾病 08-26 10:09:38病情分析：

 

颈椎病可以引起头晕头痛颈肩部不适，可以注意休息，避免长期低头工作劳累，局部物理治疗，结合药物治疗观察指导意见：

 

建议注意休息，避免长期低头工作劳累，颈部按摩牵引针灸理疗，适当活动颈肩部，睡觉避免枕头过高，必要时应用颈舒颗粒等药物。

 

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谢龙科 河南省现代医学研究院中医院 医师 擅长: 颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出症，双膝骨性关节病，滑 08-26 10:12:31病情分析：

 

你好，你目前是那种类型的颈椎病，你现在的不适都有那些？

 

指导意见：

 

建议你平时注意保护颈椎，一般低头20-30分钟建议抬头活动3-5分钟，同事建议你到网上搜搜颈椎米字锻炼操，可以坚持做做。

 

以上是对“颈椎病在日常的时候可以做些什么锻炼来预防呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

 

马振元 山东省文登整骨医院 主治医师 擅长: 颈椎病,腰椎压缩性骨折,腰椎管狭窄症,腰椎退行性疾 08-26 10:13:55病情分析：

 

你好，颈椎病是一种颈椎的退行性疾病，和你平时长期低头，不正确的姿势有关指导意见：

 

对于颈椎病，首先你应该调整姿势，避免长期低头，避免不正确的坐姿，可以行腰背肌肉锻炼，如小燕飞张梅 主治医师 擅长: 治疗各种高血压,高脂血症,糖尿病,前列腺疾病,妇科 08-26 10:15:26病情分析：

 

您好，颈椎病是由于颈椎慢性劳损及退行性变引起的，引起颈椎病的原因有很多。

 

指导意见：

 

建议平时选用低枕头，避免长期伏案工作或低头玩手机，经常做颈椎操加强颈部运动，注意颈部保暖。祝你早日康复。

 

苏晓燕 护师 擅长: 内痔、外痔、混合痔、肛周脓肿、肛裂、肛瘘的日常护理 08-26 10:16:48病情分析：

 

您好首先挺胸抬头和左右动，这些都有利于恢复呢，而且避免低头太多，和长时间保持一个姿势。

 

指导意见：

 

同时减少玩手机和玩电脑时间，不可以太累每天多做做运动，尤其可以做做颈部牵引，还有适当拔罐非常不错。

 

董利绘 肥城矿业集团中心医院 护师 擅长: 新生儿黄疸,过敏性紫癜,肾病综合征,支气管炎,气管 08-26 10:20:06病情分析：

 

你好，颈椎病在日常生活中的锻炼方法：隔墙看戏法，想象面前有一堵墙，脖子尽量向上伸直，像隔着墙在看戏。

 

指导意见：

 

你好，双手护在脖子后面，头向上、下、左、右缓慢转动。还可以顺时针或者逆时针方向转动脖子。注意脖子保暖，防止受凉。不要长时间低头，减少低头幅度。电视机可以放的高一点。

 

以上是对“颈椎病在日常的时候可以做些什么锻炼来预防呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！