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颈椎病的生活注意事项

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颈椎病的生活注意事项颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-24
 
颈椎病是生活中常见的一种颈椎疾病,很多老年人喜欢“摇头晃脑”的锻炼颈椎,有问必答网的专家指出,这种运动的力度不适宜的话反而会加重病情,建议患者不妨从生活中的小细节做起,以下就是详细介绍。
 
颈椎病患者的床
 
各种床铺各有其优缺点,而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说,应该选择有利于病情稳定,有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此,选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
 
颈椎病患者的枕头
 
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
 
颈椎病患者的睡眠体位
 
一个良好的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,方可达到使全身肌肉松弛,容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,此时全身肌肉即可放松,这样,最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧。
 
所以说,睡眠对颈椎病患者的治疗很有用,保证好以上的生活细节也是患者对自己的负责。当然,更多详细问题可以点击在线咨询,有问必答网的专家会给您一个满意的答复,争取早日恢复颈椎健康。
 

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