几个小妙招！上班族如何预防颈椎病呢？

几个小妙招！上班族如何预防颈椎病呢？颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-27核心提示:

 

颈椎病又称颈椎综合征是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎颈神经根综合征颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损骨质增生或椎间盘脱出韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

 

随着生活节奏的加快越来越多的人患上了颈椎病，特别是长时间坐在电脑前的白领上班族们，这些人患上颈椎病的几率要比一般的人高许多，因为长时间的坐在电脑前，一旦患上颈椎病之后整个人的生活和工作都会受到影响，那么引起颈椎病的原因到底有哪些呢?在生活中应该如何预防颈椎病的发生?颈椎病到底都有哪些症状表现呢?

 

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说到引起颈椎病的原因，其实引起颈椎病的原因是非常简单的，就是由于在日常的生活当中不良的姿势是颈椎损伤的主要原因，比如长时间低头工作躺在床上看电视看书喜欢高枕，长时间操作电脑剧烈的旋转颈部或头部在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤颈椎的发育不良或缺陷也是颈椎病发生不可忽视的原因之一。

 

既然知道了引起颈椎病的原因那么在日常的生活当中应该如何预防颈椎病的发生呢?我个人认为要想有效地预防颈椎病的发生，首先应该加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时做头及双上肢的前屈后伸及旋转运动，既可缓解疲劳又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

 

说了这么多引发颈椎病的原因以及如何预防颈椎病，我们还没有讲到颈椎病的症状表现得哪些，接下来就给大家讲一下同样都是颈椎病，但是不同的人所表现出来的症状也是不同的。有的人会感觉一侧肩背部沉重感，上肢无力手指发麻肢体皮肤感觉减退，手握物无力有时不自觉的握物落地，还有的人会有下肢无力行走不稳手脚麻木，行走时如踏棉花的感觉，这些都是颈椎病的症状表现。

 

以上就是我总结的一些关于引发颈椎病的原因，颈椎病在日常应该如何预防，这里主要姐提醒那些上班族注意的是虽然工作要长时间坐在电脑前，但是也应该注意多活动活动自己的颈部，毕竟自己的身体健康才是最重要的，在闲余的时间应该去参加一些体育运动，增强自己颈椎周围肌肉的强度。