哪些因素会诱发颈椎病 如何预防颈椎病

哪些因素会诱发颈椎病 如何预防颈椎病颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：04-23核心提示:

 

颈椎病是一种让人反思的疾病，因为它的出现很大程度上和人的过劳有关。多发在中老年人，男性发病率高于女性。严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。颈椎病的出现和很多的生活习惯不良是很有关系的，还是要多注意的。

 

颈椎病的出现基本上是由于人们在生活中或是工作中的不注意引起的，说它严重有时候也不是太严重，只要及时预防好久行，说他不严重有时候导致的后果，也不是患者能接受的，因此我们还是要了解一下如何预防颈椎病的知识。

 

颈椎病病因主要有慢性劳损、外伤及其他不良的睡眠体位如高枕；工作姿势不当：长期处于坐位，尤其是低头工作，造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。多发在中老年人，男性发病率高于女性。颈椎病患者需定时改变头颈部體位，注意休息，劳逸结合。颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，在生活上要树立正确的心态，掌握科学的手法预防颈椎病。纠正不良姿势和习惯，避免高枕头睡眠，避免过度疲劳。

 

防首先要挑选的是床，各种床铺都有他的优点和缺点。但从颈椎病的预防角度来说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊颈椎病的预柱平衡的床铺为佳。接着就是枕头，它维持头部正常的位置是指维持颈部本身的曲线。平时多做一些颈椎保健运动，如双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接触到第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左，右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颈部尽量接触肩峰。每日按上述动作重复节律反复6次。注意动作要缓慢，不能过度运动。在生活上要树立正确的心态，掌握科学的手法预防颈椎病。

 

我们可以用心，尽责的去工作去生活，可是我们要带这对自己认真负责的态度，而不能因为过度的工作而影响到身体的健康，颈椎病一旦患有对人的折磨也是很大的，我们要关注自己的身体健康，避免自己在出现这种疾病的时候，才真的难受不好治愈。