如何预防颈椎骨质增生

如何预防颈椎骨质增生颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：07-25核心提示:

 

颈椎骨质增生就是我们平常说的颈椎病。虽然颈椎骨质增生能够选择的治疗方法很多，但是颈椎骨质增生的治疗过程可是很麻烦而且治疗的过程也很长。所以说，预防颈椎骨质增生才是提前治疗颈椎骨质增生的好方法、好选择。

 

根据骨科医生的有关调查发现，骨质增生较多的发生在身体上的颈部、腰部和关节处，不过在这些部位中最常见的就是颈椎的骨质增生。颈椎骨质增生在医学上又被称作颈椎病、颈椎综合征，而且颈椎骨质增生又分为很多种类。

 

颈椎骨质增生在中老年人中较为多见;但是最近也逐渐的出现了年轻化，这是因为很多的年轻人长期对着电脑、手机的缘故，这是因为长期坐姿不当导致的。所以一定要做好颈椎骨质增生的预防工作。不过预防颈椎骨质增生最常见的方法有什么呢?

 

首先，要避免颈椎的损伤。我们的颈椎通常情况下一直的运动，所以造成损伤的机会也大大的增加了。在颈椎损伤之后，颈椎组织会出现血肿、韧带的损伤、间盘损伤等病症。从这种病症会导致颈椎的骨质增生。所以说，在做劳动、运动的时候一定要提前做好热身运动，不然造成颈椎损伤就来不及了。

 

其次，对于长期保持一个姿势的学习者、工作者来说，要避免长时间的低头。因为长时间的低头会导致颈椎受到的压力过大，非常容易就会造成颈椎处及其附近的软组织受伤。对于手机控来说也要拒绝做低头族。所以，为了能够预防颈椎骨质增生，应注意工作和学习时候的姿势，最好能够保持胸部挺直，头部略向前倾的姿态。

 

除了上面的两种情况之外，对于还有其他的办法能够预防颈椎的骨质增生。最好的办法就是能够加强颈部的锻炼，加强颈部的锻炼除了能够缓解颈部的肌肉疲劳之外还有利于颈椎的稳定。而颈椎的不稳定是造成颈椎增生的主要缘由之一。并且通过合理的饮食也是能够预防颈椎骨质增生的，比方说生地、黑芝麻等食物都是有预防和延缓骨质增生的作用。