夏季预防颈椎病的方法有哪些

夏季预防颈椎病的方法有哪些颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-25一说起颈椎病这种疾病，很多人都会觉得非常的熟悉，因为可能身边都会有一些颈椎病患者。其实颈椎病在夏季是非常容易发生的，所以在夏季的时候做好预防颈椎病的工作非常的重要，下面就为大家介绍一下夏季预防颈椎病的方法。

 

气温偏高，大家都会开空调取凉，当人体遭到空调、冷风、冷水的突袭时，颈部肌肉受到长时间的冷刺激以后，为避免过分散热，局部肌肉会发生保护性收缩，对神经根造成刺激。另外，颈部张力增高，出现力的失衡，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，因而容易诱发颈椎病。所以，大家在开空调的时候要适当注意一下。

 

那么，空调之下该如何预防颈椎病?

 

首先，在吹风扇以及空调时，要避免风扇，特别是空调直接吹向颈部。不要长时间呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。同时注意颈肩部保暖，尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。

 

其次，要慎洗冷水澡。不要贪图一时凉快，而用冷水洗澡。其实温热的水洗澡后，人体会更凉快。

 

再次，尽量避免慢性颈椎劳损。当我们在打电脑、看书、做饭、看电视的时候，尽量不要长时间保持同一个姿势，避免颈肩过度疲劳。

 

最后，颈椎颈椎极其周围组织的锻炼。在做颈肩部保健操时要适度，不要刻意每天做几百下，应以舒服为准。防止猛回头等颈部的过激运动。

 

上面就是为大家介绍的夏季预防颈椎病的一些方法。其实预防的工作在一年四季都不应该放松的，特别是在夏季因为这是一个易发的季节，所以大家在夏季的时候一定要把预防颈椎病的工作放在心上，希望上面的介绍对你有帮助。