如何预防颈椎炎

如何预防颈椎炎颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-24

 

现在，颈椎炎患者越来越多，与此同时治疗该疾病的方法也在不断增多。由于颈椎病是常见病和多发病，所谓久病成医，从这点来说，患者对颈椎病是熟悉的;然而，许多诊疗过程中的失误导致严重后果。其实治疗颈椎炎最好的方法就是早期做好预防工作。那么怎么来预防呢?以下就是几项措施：

 

最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉，都是不好的习惯。

 

工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。

 

预防颈椎炎，应注意以下事项：

 

1、注意睡卧时姿势，枕头不宜过高或过低，防止落枕。

 

2、不宜长时间伏案工作，注意劳逸结合，休息 时，可自行拿捏颈项肌。

 

3、预防颈项部着冷，使用空调或风扇时，当心风寒刺激。

 

4、预防和治疗慢性咽喉部感染，避免感冒。

 

5、禁止颈椎锻炼，不宜旋转头颅或扭动颈椎的操练。

 

6、颈椎牵引要在医师指导下，以达到症状缓解舒适才好。

 

7、骑车或行走时，不要突然快速转头，以免猝倒。

 

8、症状加重时，及时与专科医师联系。

 

经过了上述的预防颈椎病的措施的介绍，了解这些之后希望大家在生活中多加注意锻炼来远离疾病。以上内容介绍仅供大家参考。如果您对颈椎病还有什么问题，欢迎咨询专家进行了解。