如何预防颈椎病呢？

如何预防颈椎病呢？颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26

 

无论什么病在患病以后再治疗，远不如在患病之前加强预防，这样既避免的病痛的折磨，又节省了治疗所需的费用，可见，预防疾病很重要，下面给大家说说颈椎病的一些预防措施，希望长期过度使用颈椎的人好好了解一下。

 

颈椎病患者的床

 

各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。

 

颈椎病患者的枕头

 

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

 

颈椎病患者的睡眠体位

 

一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

 

上面几条只是预防颈椎病的部分方法，也不是很全面，除此之外，还需要大家平时注意颈椎的正确使用，保持正确的坐姿，注意休息，以免颈椎劳损，如果需要了解更多更全面的预防措施，还需要咨询医生。