常见的预防颈椎病的方式是什么呢

常见的预防颈椎病的方式是什么呢颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-25\x{2003}\x{2003}步入现代社会之后，人类的知识水平普遍开始提高，科学技术也是随着时间的发展而日新月异，但人类依然难以征服某些疾病。颈椎病就是其中之一。现在来说，颈椎病是比较容易治愈的，但往往被患者忽视，从而需要损伤治疗，下面就常见的预防颈椎病的方式进行介绍：

 

\x{2003}\x{2003}一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

 

\x{2003}\x{2003}二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

 

\x{2003}\x{2003}三、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

 

\x{2003}\x{2003}四、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

 

\x{2003}\x{2003}五、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

 

\x{2003}\x{2003}六、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

 

\x{2003}\x{2003}上述中的预防颈椎病的6条措施，都是经过临床验证，对于颈椎病的预防确有很好的走，除此之外，这6条预防措施对颈椎病患者的保健也有很大的作用，尤其是在治疗颈椎病之后，可以有效的帮助预防颈椎病的复发。