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颈椎病的预防需要注意什么

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预防颈椎病
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颈椎病的预防需要注意什么颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-24核心提示:
 
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。
 
有一些人听说倒走可以延缓脑部的衰老,因此很喜欢在有空的时候,做这个运动,有问必答网专家指出,但这个运动会增加患者摔倒的概率,因此很容易导致颈椎病的出现,在日常生活中,我们一定要注意对颈椎病的预防,特别是在睡眠的过程中。
 
颈椎病的预防需要注意什么
 
颈椎病患者的床
 
各种床铺各有其优缺点,而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说,应该选择有利于病情稳定,有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此,选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
 
颈椎病患者的枕头
 
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
 
颈椎病患者的睡眠体位
 
一个良好的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,方可达到使全身肌肉松弛,容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,此时全身肌肉即可放松,这样,最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧。
 
颈椎病患者可以多做一些恢复颈椎健康的运动,这在初期的颈椎病患者中,已经取得了非常好的效果。但是,对于重度的颈椎病患者,做颈椎相关的保健运动,可能会造成更大程度的伤害,所以患者在护理的时候,一定要向医生多询问相关事项。
 

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