颈椎病的行为干预防治方法

颈椎病的行为干预防治方法颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26核心提示:

 

颈椎病是由于颈椎增生、损伤、颈椎间盘突出等多种因素引起脊柱内外平衡失调，造成颈部神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压而引起颈、肩、头、胸、上肢疼痛及其他功能失调的一系列临床综合征。颈椎病是中老年人的一种常见病、多发病。

 

颈椎病是由于颈椎增生、损伤、颈椎间盘突出等多种因素引起脊柱内外平衡失调，造成颈部神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压而引起颈、肩、头、胸、上肢疼痛及其他功能失调的一系列临床综合征。颈椎病是中老年人的一种常见病、多发病。

 

颈椎病是一种退行性疾病。特别是长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。颈椎病的治疗比较有效的一个方法是按摩的，颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

 

颈椎的退行性变是颈椎发病的内在因素,长期低头工作或睡眠枕头过高是颈椎病的重要诱发因素。颈椎病多发于在电脑面前工作的人当中的，由于长期的伏案下会容易让人出现颈椎病的情况的，治疗的方法也是有很多的，不单单是用药物来治疗的，行为干预疗法如适当的活动颈项和低枕仰卧睡眠姿势有利于颈椎病的防治。

 

颈项适当活动：在放松情况下，做犀牛望月动作即缓慢地让头尽量向后上方转动，如先将头缓慢地转向左上方，然后再将头转向右上方，可以反复2-4次。可感觉到颈项、肩胛上部有轻微的酸胀感，每次1-3分钟，每天4-8次。低头工作或看电脑、电视时，可以每隔半小时许作犀牛望月动作1-2分钟。

 

仰卧无枕或低枕：睡眠姿势尽量采用仰卧位不垫枕头或低枕头。枕头宜选用质材柔软的，约手掌大小，垫于项部，切忌将枕头垫于枕部。

 

上述方法，坚持不懈，持之以恒，对颈椎病的防治将有效著的疗效。