采取有效措施预防颈椎病

采取有效措施预防颈椎病颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-24

 

颈椎病是一种慢性疾病，和其他的慢性疾病一样，极难治愈，总是一不小心就有复发了。人们患上颈椎病后，不但身体难受，精神上邪承受着极大的压力。所以，我们一定要做好预防措施预防颈椎病复发。那要怎样预防呢?

 

第一点：纠正姿势，定时工作。肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首，因此防治颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势。

 

第二点：坐着的时间不宜太久，应该时常站起来走一走。

 

第三点：工作的视角要正确，看电视、玩电脑时电视电脑的中点与眼睛的高度以15°以内为宜。椅子的高度要适中，保持膝盖与臀部同高，脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫)。

 

第四点：良好的睡眠对颈背大有助益，要保持正确的睡姿。

 

第五点：开车的司机应保持膝盖与腰部同高，坐直，两手同握方向盘开车，切莫让脖子和身体长时间前俯。定时换一个姿势很重要，隔20-30分钟稍微换一个姿势。

 

上文中详细介绍了颈椎病的预防措施，颈椎病虽然顽固，但只要把上文中介绍的5点预防措施做好做足，还是能够有效预防颈椎病复发的。另外，如果颈椎病的情况严重，那一定要寻求专业医生的帮助，避免病情恶化。