预防小措施，拒绝颈椎病

预防小措施，拒绝颈椎病颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-25

 

对于现在的人来说，努力工作才是改善日后生活的保障。但是由于年轻时只顾着工作，忘了照顾好自己的身体，很多人年纪大了后会发现自己有很多疾病，就比如说是颈椎病。其实颈椎病在生活中是可以预防的。可是，怎么样才能预防颈椎病呢?本文给大家带来一些颈椎病的预防措施。

 

1. 加强自我保健意识，在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势，调节颈部位置，并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。

 

2. 颈部要注意保暖，寒冷会使肌肉收缩从而诱发颈椎病。

 

3. 睡觉时保持颈椎的生理弧度，枕头的质地要适中，厚度以6-9厘米为宜，禁止使用高枕。

 

4.当患有急性扁桃体腺炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时彻底治疗，以避免炎症波及关节囊，最后使颈椎的稳定性受到损害而造成颈椎病。

 

5.建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

 

6.不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。

 

7.避免长期颈部做重复的动作，加强锻炼，增强体质。

 

以上就是关于预防颈椎病的措施，希望大家都能够记住并运用起来。我们都要知道，一副健康的身躯才是我们工作的本钱，为了工作而忽视自己的健康问题是很不明智的。其实，只要每天抽出点空，做下预防措施，像颈椎病这种疾病是可以避免的。