颈椎病网

预防颈椎病方法有哪些

编辑 :颈椎病网(www.jingzhuibingwang.com)
所在栏目
预防颈椎病
整理 :
颈椎小哥

预防颈椎病方法有哪些颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-29核心提示:
 
骨病专家说颈椎病是一种可防可治的慢性疾病,如果一旦患上了颈椎病会给患者的工作和生活带来很大的影呼,因此在颈椎未发病之前,我们就要做好预防工作,那么哪些方法能预防颈椎病发生呢?下面就请专家为您详细介绍。
 
骨病专家说颈椎病是一种可防可治的慢性疾病,如果一旦患上了颈椎病会给患者的工作和生活带来很大的影呼,因此在颈椎未发病之前,我们就要做好预防工作,那么哪些方法能预防颈椎病发生呢?下面就请专家为您详细介绍。
 
第一、保持良好睡姿,选择合适的枕头。颈椎病做好预防,首先应该从睡眠开始预防,首先说来减少颈椎病的发病率,睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置,此外,合适的枕头有利于减少颈椎病的发病,一般说来,可以有效预防颈椎病的枕头,需要在十厘米左右。
 
第二、避免受寒。风寒因素是导致颈椎病发病重要的原因,受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还可能导致神经根周围的炎症加重,因此,预防颈椎病,应该注意保暖,避免风寒因素的影响。
 
第三、纠正不良的休息和工作习惯。生活中,减少颈椎病的发病,需要减少颈部的疲劳,颈部长时间固定于一个姿势,容易导致颈部肌肉韧带的劳损,每工作一小时应改变姿势并适当活动,以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性,避免积累性劳损。
 
骨病专家说颈椎病的发病率是非常高的,上至六七十岁的老人,下至十几岁的学生,都会患上颈椎病,因此纠成不良的习惯,是预防颈椎病的最好方法。
 

原文标题:预防颈椎病方法有哪些