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颈椎病的预防与保养介绍

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预防颈椎病
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颈椎小哥

颈椎病的预防与保养介绍颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-25
 
我们都知道颈椎的重要性,在一些动作片中可以看到,很多大侠轻轻地用手敲颈椎就可以使人昏迷,可见这一部位的脆弱。随着颈椎病的“普及”,人们希望找到正确的方法加以预防和保养,快来看看都有哪些:
 
由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。请跟着我们做一个试验:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,不发生事故。
 
早晨主动调温
 
古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。
 
5分钟的颈椎操
 
即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。
 
在我们眼中看起来很简单的事情,就是会对我们的颈椎造成伤害,同时一些简单的方法也同样可以治疗和预防颈椎病的发生,希望上面的方法对各位颈椎病的患者朋友有一定的帮助,同时预祝各位早日康复。
 

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