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颈椎病的预防措施介绍

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预防颈椎病
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颈椎小哥

颈椎病的预防措施介绍颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-24
 
随着生活的现代化,很多人都是赖在了电脑面前,这样的结果就是被颈椎病缠上了。颈椎病,一个多发的疾病,在如今这个社会是非常让人头疼的问题。那么为了避免这个麻烦的疾病,我们就需要做好一些预防措施,下面我们就一起来看看怎样预防颈椎病才是正确而有效的吧。
 
1. 树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。
 
2.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
 
3、纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
 
4. 注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
 
5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
 
6. 劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。
 
上述六条预防建议是非常重要的,希望朋友们能够好好记住,在以后的生活中多多注意这方面的预防,这样才能保证自己在颈椎病这个麻烦的问题下拥有足够的抵抗力。祝愿所有的朋友都能远离这个麻烦的疾病,健健康康的生活。
 

原文标题:颈椎病的预防措施介绍