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颈椎病的预防要认清两大误区

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预防颈椎病
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颈椎小哥

颈椎病的预防要认清两大误区颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-24随着科技的飞速发展,现在我们每天都能接收到很多信息,但是这些信息有些是虚假的、不科学的。对于颈椎病的预防和治疗,网上也有很多方法。今天我们就来给大家介绍下颈椎病预防的两大误区。
 
首先,高枕并非无忧。
 
我们知道,选择一个好的枕头,不仅能够保证高质量的睡眠,也有助于脊椎的保护。段主任指出,俗话所说的“高枕无忧”从医学角度来讲并不科学,如果枕头过高,使头颈部过度前屈有损颈椎健康;同时,枕头过低也可能导致颈椎前凸曲度增大,同样对颈椎有害。“我们在选用枕头的时候应该从高度、形状、材料三方面来考量。”
 
枕头以符合生物力学和颈椎形态的中间低、两端高的形状最好,高度以仰睡时“随高即高,随低即低”为宜,材料以柔软、透气为佳。需要注意的是,颈椎变直的人不适合较硬波浪形的枕头。
 
其次,颈椎保健操并非适合所有人。
 
网传的颈部保健操五花八门,有“米字操”、“转头操”等等,这些保健操或许能在某种程度上锻炼到颈部,但不可寄希望于单靠这些活动就能完全远离颈椎病。
 
不正确的活动方法有可能导致颈椎退变加剧,这些颈部活动对于颈椎健康的人可以适当做,但速度不能太快,频率也不能过高,以免造成急性损伤,建议大家做游泳等非负重的活动来锻炼颈椎。
 
对于网上这些预防颈椎病的信息我们应该及时的查证,摒弃那些不科学的方法,不要盲目使用。颈椎病患者最好去医院检查治疗,根据医生的指导做些有益的运动,以免病情加重。颈椎病患者要做好防范。